德国与中国距离太远，一个隶属西方，一个是东方大国，正因为如此，所以德国与中国会有很大的时间差。德国的首都柏林来说，它与中国有7小时的时间差。这对于移民德国和德国旅游的朋友来说是一个很大的问题。不过，德国移民小便教你如何克服时间差。
 首先，你得需要了解时间差所造成的危害和影响。超过四个时区以上，就会出现生理上和心理上的压力。比如说你的饮食会有影响，你的睡眠、排泄、记忆力等都会受到影响。在人体内，会有许多生理功能不能实现。那么，这样的话，是不是不能移民德国，不能去德国旅游呢？别急，以下就是解决的方法。
 1.从上飞机起，你就需要开始调整你的生物钟了。比如说，你可以在飞机上睡上几个小时，以保证到了德国有足够的精力。
 2.多吃糖类。据日本学着研究表明，胰岛素能够调节身体节律，能促进睡眠。所以，在晚饭后，我们可以吃一点含糖高的食物，如巧克力。这样身体会促进胰岛素的分泌，从而让我们睡得更好。
 3.意大利的一些研究者认为，时差反应是因为飞行引起了身体和大脑的水肿，因此才会发生疲倦和头痛的症状。大脑扫描的结果发现，以松树皮为主要成份的补充剂“碧萝芷”可以减轻水肿，将时差反应降低50%；还有一项实验表明，服用碧萝芷后时差反应从39小时减少到了18小时。据悉，该补充剂可促进大脑内的循环，防止液体的汇集。
所以这是不错的方法。不过，值得注意的事是是药三分毒，德国移民提醒你要注意量的使用以及用药频率。